Efecto de la práctica de ukemi en judo sobre el miedo a las caídas y las habilidades de movilidad en adultos mayores sanos

Mayu Odaka, Hayu Kagaya, Takumu Harada, Yuzuha Futada, Atsushi Yamaishi y Makoto Sasaki

[Propósito] Examinar si el miedo a las caídas y las habilidades de movilidad mejoraron después de la práctica de judo ukemi en adultos mayores sanos, y si existe una relación entre las mejoras en el miedo a las caídas y los cambios en las habilidades de movilidad. [Participantes y métodos] Diez adultos mayores sanos que participaron en clases de ejercicios para personas de mediana edad y ancianos para promover la salud realizaron la práctica de ukemi tres veces en total, aumentando el grado de dificultad cada semana. [Resultados] No se observaron diferencias significativas en el miedo a caer o los tiempos de caminata de 10 m en los Pasos 1, 2 y 3. Se observó una reducción significativa en los resultados de la prueba de cronometraje en los Pasos 2 y 3. No se encontró correlación entre cambio en el miedo a caer y cambio en las habilidades de movilidad antes y después de la práctica de ukemi para todas las combinaciones. [Conclusión] Los resultados sugieren que la práctica de judo ukemi mejora las habilidades de movilidad en personas mayores sanas con una capacidad física relativamente alta. Es posible que estos cambios no se deban a una reducción del miedo a las caídas, sino a una reactividad física más rápida y otros factores psicológicos.

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